妊娠したときにはじめて存在を知った『葉酸サプリ』。今では種類が豊富になっており、どれがいいのか探すのも手間ですよね。個人的ではありますが、おすすめ5選で紹介します！この内容にはPRが含まれます。
葉酸は妊活から必要なサプリ
妊娠中の葉酸摂取は、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らすために重要です。葉酸を摂取しても、血液中の濃度が安定するまで時間がかかるので、できれば妊娠1ヵ月以上前から1日400㎍の葉酸を摂取するのがベストです！
なぜなら、子どもの成長に必要不可欠なものだから
葉酸摂取は妊娠の1ヶ月以上前からが望ましいとされている理由は、赤ちゃんの脳や脊髄の元となる神経部分が妊娠4～6週目までに作られるためです。妊娠に気づくのは妊娠6週目を過ぎてからであり、妊娠に気づいてから葉酸を摂取していては、すでに神経系は作られ始めているため葉酸が必要な時期を逃してしまう可能性があります。
成分重視おすすめ５選
| エレビット | ベルタ | ママニック | マカナ | チコニ | |
|---|---|---|---|---|---|
| PR名称 | エレビット | 【ベルタ葉酸サプリ】 | ママニック葉酸サプリ | 妊活サプリ【makana（マカナ）】 | とことん追求した日本製【CiQoni】 |
| 葉酸量 | 800㎍ | 480㎍ | 400㎍ | 400㎍ | 400㎍ |
| 特徴 | 18種類配合のマルチビタミンサプリメント | 添加物不使用 | 無添加、モノグルタミン酸型の葉酸配合 | 希少な日本産マカを配合 | 還元型CoQ10やL-カルニチン配合 |
| 商品実績 | 明記なし | 全国1,181施設の産婦人科で紹介 | たまごクラブで紹介 | 30万袋突破 | 明記なし |
| 表彰 | 明記なし | 8冠を達成 | 3冠を達成 | 4冠を達成 | 明記なし |
| 初回価格 | 4,080円 | 1,980円 | 1,620円 | 3,980円 | 4,980円 |
| 定期縛り | あり | あり | あり | なし | なし |
| 広告(公式ホームページ) |  elevit(エレビット) |  |
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elevit エレビット
高含有・合成葉酸800 µg配合
厚生労働省の推奨する食事＋サプリメント由来の推奨量（妊活〜初期：640 µg）を上回る800 µgを配合。神経管閉鎖障害のリスク軽減に配慮した設計です 。
18種のビタミン・ミネラルをバランス配合
葉酸だけでなく、ビタミンB6・B12・鉄・カルシウム・亜鉛・マグネシウムなど、妊活期・妊娠期に不足しがちな栄養素を幅広くフォロー 。
1日3粒で効率的摂取
葉酸800 µgに加え、鉄分21.5 mgなど必要量を1回のサプリで補えるため、複数のサプリを飲む必要がありません 。
無味・無臭でつわり期も飲みやすい
香料・着色料無添加、鉄臭さのないコーティング加工で、つわり中の飲みやすさに配慮されています 。
国内製造・厳格な品質管理
バイエル薬品製、原材料調達から品質検査・製造まで国内で実施。アレルギー・放射能など多項目の検査をクリアし、医療機関の信頼にも応えています。
医師推奨No.1・研究実績34年以上
産婦人科医など150名の医療関係者が推奨する製品で、1984年の発売以来34年にわたって研究と改良を重ねています。
※妊娠初期（〜12週）はサプリメントで400μgの追加摂取を推奨、総摂取量が1000μg/日を超えないように注意して摂取してください。妊娠中期以降は食事での摂取量を考慮し、サプリメントの必要性を見直す。ここを守ってください。
BELTA ベルタ
吸収効率の高い「酵母葉酸」を100%使用
モノグルタミン酸型葉酸を酵母に取り込み発酵培養したもので、吸収率・保存性に優れ、体内で長く留まりやすいのが特長です 。
妊娠期に必要な栄養をバランス良く85種以上配合
- 葉酸 480 µg（厚生労働省推奨量）
- 鉄分 23.2 mg～15 mg、カルシウム 約264 mg、亜鉛 10 mg、ビタミンB6 3.34 mg、ビタミンC 30.9 mg、ビタミンD 8.5 µg、ビタミンE 6.5 mgなど。
さらに、27種のビタミン・ミネラル、20種のアミノ酸、23種の野菜エキスに加え、**美容成分（コラーゲン・ヒアルロン酸・ツバメの巣・珊瑚カルシウム・黒酢もろみ）や3種の腸内フローラ成分（ラクトフェリン、ラクリスS菌、乳酸菌EC‑12）**を配合 。
無添加で安心の製造品質
香料・着色料・保存料など13種の添加物を排除し、GMP（医薬品レベルの製造管理基準）準拠の工場で製造。放射能・残留農薬検査も実施済み。
飲みやすさと形状工夫
- タブレットは直径7〜8 mm・厚さ4 mmと一般的な大きさで、水を多めに飲めば問題なし
- カルシウムコーティングにより、においや味も極力抑えられている。
販売実績・信頼
- 通販チャネルの葉酸サプリ売上で7年連続No.1（2016〜2022年）
- 日本全国300以上の自治体での配布実績・全国1,300以上の産婦人科で紹介される実績あり。
定期購入の安心サポート体制
- 初回定期価格が1,980円（税込）＋送料無料、20日間の返金保証付き
- 専任カスタマーサクセスによる継続サポートや管理栄養士・薬剤師への相談も可能 。
mamanic ママニック
モノグルタミン酸型葉酸（400 μg／日）
厚生労働省が推奨するこの形の葉酸を1日400 μg配合。吸収率が高く、妊娠初期に重要な赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスク軽減を目指せます 。
約40種の栄養素を凝縮！
・鉄分（15 mg）・カルシウム（250 mg）：食事では不足しがちな妊活／妊娠期に不可欠
・ビタミンB群・C・ミネラル・アミノ酸：月経周期を通して整えるサポート
・国産野菜8種（大麦若葉、ケールなど）＋美容成分8種（乳酸菌、有胞子性乳酸菌、赤ワイン果実、ヒアルロン酸など）を追加 。
無添加＆品質重視
着色料・香料・保存料・人工甘味料・膨張剤を使わない無添加仕様。GMP認定工場で製造され、放射能・残留農薬検査もクリアした「安心安全マークプラス」を取得。
飲みやすさにも配慮
9mmの小粒コーティング加工で、つわり時期でも匂いや喉ごしが気になりにくい設計 。
定期購入が便利でおトク
公式サイトでは定期購入により初回70%オフ、セット購入25%オフ。また、15日間の返金保証付きで、初めてでも試しやすい環境
makana マカナ
モノではなく“トータルサポート”
マカナは単なる葉酸だけのサプリではなく、30種類以上の栄養素をバランス良く配合しています。
具体的には以下の栄養素を網羅：
- 葉酸400μg（モノグルタミン酸型）
- 鉄分・カルシウム・マグネシウム
- ビタミンB群・C・E
- ミネラル類（亜鉛、セレン、銅など）
- アミノ酸やDHA・EPAサポート素材
- 妊活に嬉しい「マカ」や「ラクトフェリン」
葉酸は吸収率の高い“モノグルタミン酸型”
マカナに使われている葉酸は、厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型。
これは体内での吸収率が高く、効率的に葉酸を摂取できるタイプです。
安心の国内GMP認定工場で製造
品質面でも安心。国内のGMP認定工場で厳しい品質管理のもと製造されています。放射能検査や残留農薬のチェックも行われており、安全性にも配慮。
男性の妊活にも◎
マカや亜鉛など、男性の妊活を支える成分も含まれているため、パートナーと一緒に飲める点も高評価ポイントです。
CiQoni チコニ
主な特徴
- モノグルタミン酸型葉酸 400 µg
厚生労働省も推奨する吸収率の高い葉酸をしっかり配合し、妊活や妊娠初期に必要な栄養をサポート。 - 還元型コエンザイムQ10（CoQ10） 100 mg
ミトコンドリアの働きを活性化し、加齢による卵巣機能の低下を遅らせる効果が期待されます。妊活中のエネルギー補給にも役立つ成分です 。 - L‑カルニチン
脂肪をエネルギー源に変換するため、活動的に過ごしたい妊活期のサポートに ◎ 。 - DHA・EPA
血液をサラサラに保つことで、妊娠しやすい身体づくりを助けます 。 - ビタミンB12／ビタミンD／ヘム鉄など
葉酸の補完や造血、骨・ホルモン調整など、多方面から妊活・妊娠に必要な栄養素を網羅しています 。 - その他サポート成分
イソフラボン、マカ、亜鉛、カルシウムなども含まれ、男女ともに妊活を支援できる仕様です 。
安全性と品質
- GMP認定工場で製造
医薬品レベルの品質管理体制で製造され、不純物・ばらつきの少ない信頼性の高い製品です 。 - ソフトカプセルタイプ
喉に引っかかりにくく、飲みやすいという点も口コミで評価されています 。 - 添加物控えめ
不要な添加物を抑えてあるため、体調が気になる妊活中でも安心して継続できます 。
利用者の声・使いやすさ
- 「1日2粒で必要な栄養がまとめて摂れる」
妊活中の忙しい女性にとって、手間なく続けられる点が好評です 。 - 「産婦人科医も推薦」
専門家からの支持があることも、選ばれる理由の一つになっています 。
こんな方におすすめ
- 妊活中または妊娠初期の女性（＋パートナー）で、多様な栄養素を1つで効率よく補いたい方
- エネルギー不足や身体の疲れが気になる方
- 飲みやすさや品質にもこだわりたい方
コスパ重視の葉酸5選
| ネイチャーメイド | ディアナチュラ | ピジョン | Folic Acid | ワカサプリ | |
|---|---|---|---|---|---|
| PR名称 | 大塚製薬 ネイチャーメイド 葉酸 | ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム | ピジョン Pigeon 葉酸カルシウムプラス | 海外直送品 Now Foods Folic Acid | ワカサプリ 葉酸&オメガ-3 |
| 葉酸量 | 400㎍ | 480㎍ | 400㎍ | 800㎍ | 400㎍ |
| 特徴 | 2粒でほうれん草6株分のビタミンがとれる。米国並みの低価格 | 日本の工場で製造。着色料・香料・保存料無添加 | つわり中でも飲みやすい小さめの粒 | 葉酸含有量が多く、粒も小さめで飲みやすい | 余分な成分を排除。オメガ3系脂肪酸を配合 |
| 価格 | 655円～ | 1,254円～ | 1,718円～ | 1,287円～ | 2,592円～ |
ネイチャーメイド(原産国：アメリカ)
ネイチャーメイドは、アメリカのファーマバイト社が製造し、大塚製薬が日本で販売する栄養補助食品ブランドです。日本の食品規格に合わせて成分を調整し、米国並みの低価格を実現しています。葉酸はビタミンB群の一種で、健康維持に重要な栄養素であり、偏った食事を補うのに適しています。
ディアナチュラ(国内工場生産)
ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム 180粒(90日)は、ネット販売専用の商品となります。
1日2粒で「葉酸（480μg）」「鉄（15mg）」「カルシウム（90mg）」「乳酸菌1億個（製造工程中、2粒中に配合）」が摂取できます。
ピジョン(原産国・加工国：非公開)
「葉酸カルシウムプラス120粒」は、妊活期・マタニティ期に必要な葉酸400μgをはじめ、鉄・カルシウム・亜鉛・ビタミンDなど計12種の栄養素を効率よく摂れるサプリメント。吸収を高める組み合わせで配合されており、小さめの粒で、つわりがある方でも飲みやすいのも特長です。1日2粒で必要な栄養をしっかりサポート。
Now Foods Folic Acid(原産国：アメリカ)
1日1粒で葉酸800 μg（食事性葉酸相当量）、さらにビタミンB₁₂も25 μg含有。DNA合成・細胞分裂をサポートし、ホモシステインの代謝にも働きます。250粒入りで800 μg × 1回分ずつ摂る形。8ヶ月分近くあり、非常に経済的。製造は アメリカ。イリノイ州とネバダ州の工場にて生産。GMP認定の工場で生産され、厳しい品質検査を実施しております。※妊娠初期（〜12週）はサプリメントで400μgの追加摂取を推奨、総摂取量が1000μg/日を超えないように注意して摂取してください。妊娠中期以降は食事での摂取量を考慮し、サプリメントの必要性を見直す。ここを守ってください。
ワカサプリ(国内工場生産)
厚生労働省が推奨する葉酸400μgを、たった1粒で補えるサプリメントです。吸収効率の高い「プロテイルモノグルタミン酸型葉酸」を使用し、一般的に使用される不要な賦形剤（乳糖やセルロースなど）を極力使わず、代わりにノルウェー産サーモンオイルを配合しています。また、日本人の魚離れにより不足しがちなオメガ-3（DHA・EPA）も同時に補給可能。重金属汚染の心配がない高品質なサーモンオイルを使用しているため、妊娠中でも安心して摂取できます。
まとめ
妊娠準備・妊娠中は栄養バランスが重要。信頼できる葉酸サプリを選び、体と赤ちゃんの健康をサポートしましょう！
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